(Download) "Mon cahier Cardio pilates" by Floriane Limonnier # Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Mon cahier Cardio pilates
- Author : Floriane Limonnier
- Release Date : January 05, 2019
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 80388 KB
Description
La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter !
Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grùce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet !
Au programme :
· Un training spĂ©cial silhouette, grĂące Ă un travail brĂ»le-graisses en continu : effet burn en sĂ©ance, et mĂȘme after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour ĂȘtre sexy de la tĂȘte aux pieds !
· 4 semaines de training progressif. Des sĂ©ances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinĂ©s, des exercices encore plus rythmĂ©s et du matĂ©riel pour booster l'efficacitĂ© du travail.
· La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du rĂ©sultat. Objectif : une alimentation healthy et Ă©quilibrĂ©e, adaptĂ©e Ă son mĂ©tabolisme, avec plein de tips minceur, brĂ»le-graisse et ventre plat !
· Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et rĂ©cupĂ©ration, pour continuer Ă mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et ĂȘtre au top en training comme au quotidien !
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