[Download] "Mon cahier Macadamtraining" by Hélène Bossé # eBook PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Mon cahier Macadamtraining
• Author : Hélène Bossé
• Release Date : January 21, 2018
• Genre: Sports & Outdoors,Books,
• Pages : * pages
• Size : 53875 KB

Description

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !

En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !



Au programme :


- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.
- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

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